Entdecke die Vielfältigkeit: Pilates, Hot Yoga, Vinyasa Hot Yoga, Aerial Yoga, Vinyasa, Yin Yoga,  Jivamukti, Free Flow, Hatha Flow, Schwangerschaftsyoga, Ü60 Yoga und Pilates. Pilates: Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, vorallem Bauch- und Rücken. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Pilates fördert die Entwicklung eines starken Körperkerns, bestehend aus den tiefsitzenden Bauchmuskeln sowie der Muskulatur rund um die Wirbelsäule, unter Einbeziehung von Rumpf, Becken und Schultergürtel. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Yoga: Das Harmonisieren und Ausbalancieren von Körper, Geist und Emotionen. Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer, Dynamik und Ruhe, Spannung und Entspannung, Atmung und Achtsamkeit, Herausforderung und Routine all das umfasst Yoga, eines der ältesten und intelligentesten Fitness-Systeme der Welt. Damit ist es heute so aktuell wie zu seiner Entstehung vor mehr als 3000 Jahren. Der Gutschein beinhaltet: * 3er Abo für Yoga oder Pilates Lektionen