Delius Klasing Gesundheit & Wellness Bücher

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Gesundheit & Wellness Bücher

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Trimmen für Einsteiger und ExpertenDieses Buch gibt eine Einführung, wie man die verschiedenen Segel und das Rigg einer Segelyacht am besten trimmt.Das Trimmen der Segel und des Riggs ist entscheidend für die Leistungsfähigkeit und Effizienz einer Segelyacht, sei es auf regelmäßigen Törns oder während eines Wettbewerbs. In Anbetracht der Komplexität der Aerodynamik haben viele Segler Schwierigkeiten, den vollen Durchblick zu behalten. Aus diesem Grund wurden in diesem Werk die grundlegenden Faustregeln und Theorien zusammengestellt, die in der Seglergemeinschaft weithin akzeptiert sind. Diese Zusammenstellung soll dazu beitragen, das Verständnis für die Mechanik des Segelns zu vertiefen und den Lesern das nötige Wissen zu vermitteln, um ihre Segel optimal einzustellen und die Performance ihrer Yachten zu maximieren.- Praktische Anleitung zum Segeltrimmen- Klar verständliche Konzepte- Detailreiche BebilderungAuf 80 Seiten mit mehr als 150 anschaulichen Farbillustrationen werden folgende Bereiche des Trimms behandelt:- Vorsegel und Großsegel (inklusive aerodynamischer Grundlagen)- Spinnaker und Gennaker- Rigg

Segel- und Riggtrimm

Kopf und Körper in BalanceIn den Altersklassen über 45 Jahre gehen mittlerweile bei vielen Triathlon-Wettbewerben die meisten Athleten an den Start. Um seine sportlichen Ziele auch im fortgeschrittenen Athleten-Alter zu erreichen und zudem gesund zu bleiben, stellen sich aber ganz besondere Anforderungen an das Training.In diesem Nachschlagewerk beleuchten Ulrike Syring und Mike Anlauf alle relevanten Aspekte der achtsamen und altersentsprechenden Vorbereitung. Mithilfe von zahlreichen Experten präsentieren ihre Erfahrungen und Empfehlungen - praxisnah, mit anschaulichen Beispielen und vielen Tipps u. a. zu folgenden Themen:- Training- Regeneration- Ernährung- Hormone- Kopf und Körper- Zeitmanagement

Triathlon 45+

Traumtörns mit dem MotorbootEinmal die finnischen Wälder vom Wasser aus entdecken, die französischen Kanäle erkunden oder die schwedischen Küsten entlangfahren - jeder Motorbootfahrer kennt diese Sehnsüchte. Den richtigen Törn zu finden und zu planen, ist dabei jedoch nicht immer ganz einfach. Doch hierbei kann dieses Buch Abhilfe leisten: mit den schönsten Revieren Europas! Christian Tiedt stellt hier 20 Motorboot-Törns vor, die alle einen ganz eigenen und besonderen Charme besitzen. Ob Sonnenuntergänge in Skandinavien oder Kultur am Wasser im Loiretal - es ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!Von Skandinavien über Mitteleuropa bis an den Canal du Midi im Süden Frankreichs - dieses Buch zeigt jede Menge Törns abseits der bekannten Routen und üblichen Reiseführer. Die Texte laden zum gemütlichen Schmökern ein; fernab trockener Sachtexte beginnt beim Lesen schon vor dem inneren Auge der Urlaubstörn. Die wunderbar bebilderten Törnberichte werden ergänzt durch praktische Informationen zum Klima, zu den Highlights und den Etappen.- 20 inspirierende Motorboot-Törns- Alles Wissenswerte über das Klima, die Highlights und die Etappen- Wunderbar bebilderte TörnberichteBereits einzeln in der Zeitschrift boote veröffentlicht, versammelt dieses einmalige Werk die besten Revierporträts der letzten Jahre. Kein langes Suchen über einen Bericht, den man mal irgendwo gelesen hat, keine Datenchecken, ob die Angaben wohl noch stimmen - das ist hier alles bereits erledigt! Es bleibt nur Träumen und Genießen - und die Qual der Wahl, welcher der Traumtörns zuerst gefahren werden soll ...

Sehnsuchtsziele für Motorbootfahrer

Trainiere deine Fußball Skills mit Marcel GurkBallkünstler gibt es weltweit: In der Bundesliga, der Primera División oder der Campeonato Brasileiro Série A. Doch die größten Ballkünstler findet man im Freestyle Fußball! Marcel Gurk ist aktuell amtierender Deutscher Meister im Freestyle und er zeigt dir, wie du die besten Fußballtricks lernen kannst und so selbst zum Freestyler wirst. Wer einmal im Freestyle den Ball balanciert hat und seinen ersten Trick ausgeführt hat, der will immer mehr. Freestyle ist kein Sport, es ist ein Lifestyle! Das weltweit erste Fußball-Freestyle-Buch Ob Lowers, Uppers, Flick-Ups oder Sit Downs - in diesem Buch werden Freestyle Fußball Übungen und Tricks in einfachen Schritt-für-Schritt-Bildfolgen erklärt, immer nach dem Prinzip von leicht zu schwer. Es ist also garantiert für jeden Freestyler die passende Übung dabei. Schnür dir die Fußballschuhe und ab ans Trainieren! Dieses Fußball Buch ist der perfekte Begleiter für dein Training:- Zu jedem Trick gibt es exklusive Tutorial-Videos- Vom richtigen Jonglieren mit dem Ball bis zu High-Level-Tricks- Mit Rekordliste für die eigenen Erfolge- Marcel Gurk ist auch bekannt durch TikTok, marcelfreestyle- How-to-do-Buch für kleine und große Freestyle-Fußballer und für die, die es werden wollenSchnapp dir deinen Ball und los geht's!

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