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Fitness a casa – Consigli detox per la quotidianità!
Con un po’ di motivazione e creatività, potete tenervi in forma e allenarvi ovunque! Oltre all’attrezzatura giusta e all’abbigliamento sportivo e traspirante, adatto a qualsiasi condizione meteo, qui troverete anche consigli pratici per la palestra in casa. Oltre all’allenamento, la chiave del successo sta in una dieta equilibrata. Soprattutto nelle stagioni fredde, le bevande detox sono un vero toccasana per il corpo e l’anima.
Novità e ispirazioni
Fitness Equipment
Ancora più abbigliamento per il fitness e l'allenamento
Scarpe da jogging e da corsa
Le nostre bevande detox da preparare in casa
Workout: Plank e Burpees
Assicuratevi di avere spazio a sufficienza e un’aria pulita. Su internet potete trovare molti video con esercizi per orientarsi. Questi due efficaci e semplici esercizi da fare a casa richiedono perseveranza – ma certamente ne avete! Con svariati esercizi per tutto il corpo potrete bruciare calorie e mantenervi in forma. Un allenamento regolare migliorerà la vostra condizione fisica e la vostra velocità, così come la vostra postura. Mentre i “plank” si possono svolgere in tutta tranquillità, i “burpees” sono più dinamici e veloci e vi faranno ben sudare.
Fitness Tracker
Alimentazione sportiva
Yoga: Trovate il vostro centro
Chi lo pratica, sa che lo yoga offre benessere sia per il corpo che per la mente. Con lo yoga, ci si mantiene in forma, tendendo e allungando parti importanti del corpo e allenando la mobilità. Concentrandosi in modo consapevole sulla respirazione che accompagna ogni movimento, si crea un legame con la mente, anch’essa stimolata. Con una pratica regolare, potrete allenare la vostra concentrazione e dirigere la vostra attenzione verso il vostro centro, raggiungendo il vostro equilibrio interiore.
